💕💕💕evc.kiev.ua Солнце Сон Фрукты Курение Алкоголь Мало движений ᐓКОСМЕТОЛОГᐗ 💕ЛАЙФАК💕
ElenaVolkovaCosmetology

Основные причины, из-за которых мы выглядим старше

Cтарение неизбежно, как бы мы ни старались продлить молодость. Американские ученые установили, в каком возрасте в организме современных людей начинается процесс старения. Согласно их заключению, это происходит в 39 лет. Но его можно немного отсрочить! Помимо косметических процедур, есть несколько моментов, внимание к которым позволит Вам дольше выглядеть молодо.

Защита от солнца

Вредное воздействие ультрафиолетовых лучей – основная причина старения. Они проникают и сквозь стекло. Поэтому может быть целесообразно применять защиту от солнца даже в помещении, особенно в летнее время.
Первое и самое простое, что можно сделать для того, чтобы кожа дольше оставалась гладкой и сияющей, — наносить защитный крем. Свободные радикалы в солнечных лучах наносят урон запасам коллагена, эластина и самим клеткам кожи, что ведет к преждевременному старению, образованию морщин и черных точек. Австралийское исследование более 900 человек в течение 4 лет показало, что те, кто наносит (и своевременно обновляет) солнцезащитный крем, имеют более здоровую молодую кожу, чем те, кто этого не делает. Считается, что достаточно использовать крем с SPF30 на протяжении трех месяцев, чтобы улучшить состояние кожи, ее текстуру и снизить пигментацию.

Сон

Клетки функционируют по циркадному ритму, когда ночью человек спит, а утром встает. Именно ночью они восстанавливаются после долгого дня. Если ты спишь недостаточно, клетки не успевают «отдохнуть», а здоровых среди них становится меньше. Лучше всего спать не менее 8 часов и перед сном наносить на лицо и все тело увлажняющие средства, чтобы кожа не сохла.
Недостаток сна вызывает краткосрочные проблемы кожи – темные круги под глазами и тусклость кожи. Хороший восьмичасовый ночной сон является идеальным противоядием от стрессов повседневной жизни и сохраняет молодость вашей кожи. В течение дня ее клетки подвергаются воздействию солнечных лучей, пыли и смога. Потому ночной отдых имеет решающее значение в снижении гормонов стресса и восстановлении клеток кожи.
Заманчиво упасть в постель после долгого дня, не очистив от косметики свое лицо. Но все же лучше проявить волю и смыть макияж. Ведь токсины окружающей среды накапливаются в порах, а за ночь они могут спровоцировать немало проблем.

Фрукты и овощи

Большинство людей не съедает рекомендованные 2−3 порции овощей и фруктов в день. А ведь именно сбалансированное питание помогает коже дольше оставаться здоровой, потому что в овощах и фруктах содержится много полезных веществ: антиоксидантов, минералов, витаминов. Особенно полезны для кожи витамины А, С, В3, Е. Шпинат, апельсины, красный перец, клубника — лишь часть полезных для здоровья продуктов. 

Сахар и "быстрые углеводы"

Сладкая и крахмалистая еда (белый хлеб, мороженое, чипсы) не только откладывается на животе, но и вызывает проблемы с кожей. Излишки сахара провоцируют развитие воспалений, что особенно заметно у людей, чья кожа склонна к акне. 
Диета с избытком сахара и углеводов, содержащихся в хлебе, рисе, картофеле, может привести к процессу гликации в коже – потере силы и гибкости коллагеновых волокон. Так кожа становится менее эластичной и более уязвимой. Высокий индекс массы тела увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, снижающих способность бороться с инфекцией, что также отражается на коже.

Курение

От него страдают не только легкие. Ученые сравнили лица 79 пар близнецов, где один курит или курил на 5 лет дольше другого. У курильщиков оказались большие мешки под глазами, больше морщин в области губ.
Откажитесь от курения совсем или, по крайней мере, ограничьте количество сигарет хотя бы до пяти в день. Хорошая новость заключается в том, что отсутствие никотина позволит коже самовосстановиться. В противном случае будьте готовы к тому, что проблемы старения появятся раньше и они будут тем необратимее, чем дольше и больше вы курите. Ведь табачный дым содержит гремучую токсическую смесь из окиси углерода, цианида, смол, формальдегида и других химических веществ. Кроме того, курение ухудшает перенос кислорода к коже, а некоторые вещества в табаке негативно влияют на коллаген и эластин. Если же вы сможете отказаться от этой вредной привычки, то положительные изменения заметите уже через шесть недель.

Алкоголь

Алкоголь снижает уровень антиоксидантов в организме, что вызывает воспаление, и свободные радикалы разрушают здоровые клетки кожи. Кроме того, спиртное выводит воду из организма, провоцируя жажду, а похмелье зачастую заставляет чувствовать себя старше, чем ты есть.
Алкоголь обезвоживает кожу – она желтеет и сохнет. Так что соблюдайте допустимую норму – не более двух бокалов натурального вина в день. При избытке алкоголя ваши кровеносные сосуды потеряют тонус, а вены станут хрупкими. Другая опасность для любителей выпить – хронический дефицит витамина А, который имеет важное значение для коллагена. Некоторые виды алкогольных напитков действуют хуже других. Бокал "Маргариты" нанесет вашей коже двойной удар. Так что избегайте слишком сладких или соленых коктейлей. Пиво содержит антиоксиданты и важные витамины группы В, такие как ниацин и фолиевая кислота. А красное вино – антиоксидант ресвератрол. Однако не стоит забывать о норме употребления.

Малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни медленно и губительно влияет на здоровье, зарождаются хронические болезни, от которых не так просто избавиться, если не менять привычный устав жизни. Отсутствие необходимой активности наносит вред нашему организму, как в физическом плане, так и со стороны самочувствия и психологического комфорта. 
Умеренные физические упражнения улучшают кровообращение и укрепляют иммунную систему, а значит омолаживают организм.
Даже элементарная прогулка по лесу, парку, выезд за город на природу подарит хорошее настроение и свежесть ума.

Выдавливание

Не давите прыщи, это может привести к инфицированию и рубцеванию. Из-за непостоянного гормонального фона даже у 40-летних женщин могут появиться акне. Но их выдавливание способствует сухости кожи, в то время как травмированные ее участки остаются сырыми и раздраженными. И главное: место травмы – это ворота для любой инфекции. Лучше правильно подобрать средство для умывания и увлажняющий крем, воспользовавшись советом косметолога.

Вода

Недостаток воды влияет на многие процессы в организме, в том числе и на состояние кожи. Приходится добывать молекулы воды из кожных тканей, чтобы поддерживать ее уровень в крови.

Записаться на косметологические процедуры и получить бесплатную консультацию косметолога в Косметологии EVC, которая находится в г. Бровары на Грушевского 21, можно по телефону:
+380 (63) 240 30 70

Вы также можете скачать мой прайс и ознакомиться с более широким перечнем моих услуг

© Copyright 2019 by Georg - All Rights Reserved